בלוג

מה זה אומר בכלל מטפלת באכילה רגשית?

לחיות את החיים שאת רוצה, להרגיש בעלת ערך, מסופקת, קלילה, חיונית ולאהוב את עצמך.   זו השורה התחתונה של מה שאני עושה. אבל כששואלים אותי – אני עונה: "מטפלת באכילה רגשית" מה הקשר בין זה לבין מה שרשמתי בשורה הראשונה, ובכן יש קשר ישיר בין מה אנחנו חושבות על עצמנו לבין איך שאנחנו אוכלות.   …

המשך קריאהמה זה אומר בכלל מטפלת באכילה רגשית?

אני רק רוצה להיות רזה!

**אזהרה פוסט ישיר אישי וארוך ** בואו נדבר על זה רגע – האם אני יכולה לטפל באכילה הרגשית שלי כאשר כל מה שמניע אותי זה הרצון להיות רזה? התשובה היא לא. אז אם חשבת לנסות טיפול באכילה רגשית כי רצית לנסות משהו שונה מכל הדיאטות שעשית כשהמטרה היא – להפוך לרזה, אז עזבי.. חבל על …

המשך קריאהאני רק רוצה להיות רזה!

אף אחד לא מפחד להיות רזה, אבל כולם מפחדים להיות שמנים

אף אחד לא מפחד להיות רזה, אבל כולם מפחדים להיות שמנים רוב האנשים בין אם הם מודעים לכך ובין אם לא, מקשרים השמנה לחולי, לחוסר הצלחה ורזון לבריאות והצלחה למרות שהיום, אנחנו מבינים ויודעים ברמת הראש שאדם שמן יכול גם להיות יותר בריא מאדם רזה, אנחנו עדיין מפחדים להיות שמנים… יחד עם זאת, אולי את …

המשך קריאהאף אחד לא מפחד להיות רזה, אבל כולם מפחדים להיות שמנים

מה זה השטויות האלה אהבה עצמית והקשבה לגוף?

אהבה-עצמית-והקשבה-לגוף

אני יודעת שאת רוצה קודם כל להיות רזה ואז תאהבי את עצמך, כי את חוששת שאם תאהבי את עצמך עכשיו, ככה כמו שאת, את לעולם לא תרזי.   לצערי זה לא עובד ככה. את לא יכולה לאהוב את עצמך בדיעבד, תלמדי לאהוב את עצמך עכשיו, כמו שאת. אהבה עצמית לא תמנע ממך לרדת במשקל, אלא …

המשך קריאהמה זה השטויות האלה אהבה עצמית והקשבה לגוף?

איך יורדים במשקל כשיש רשות לאכול הכל?

איך-יורדים-כשיש-רשות-לאכול-הכל

יש מי שטועה להאמין שכל האיסורים וההגבלות בתפריט דיאטה למעשה "מגנים" עליה ומונעים ממנה לעלות במשקל ואף מסייעים לה בירידה במשקל.   ההפך הוא הנכון. אותם איסורים והגבלות רק גורמים לנו לרצות יותר מאותם מאכלים ותמיד יביאו אותנו ללאכול אותם. בין אם נצליח להתאפק שבוע, חודש או חצי שנה בסוף, אנחנו נאכל מהם וכשכבר נאכל …

המשך קריאהאיך יורדים במשקל כשיש רשות לאכול הכל?

יומנה של אכלנית רגשית

יומנה-של-אכלנית-רגשית

התקף אכילה אצלי יכול להימשך שעה, שעתיים, יממה או כמה ימים, אוכלת הכל מהכל.. עוברת ממתוק למלוח, דוחפת עד שאין כבר מקום, בכלל לא מרגישה את טעמו של האוכל אבל ממשיכה לדחוף, עוברת מהסיר שבמקרר לשוקולד שבארון.. "די, הבטן זועקת ואני מרגישה שאני נרדמת. זה הסימן. עוצרת. כאב בטן, בכי, ריצות לשירותים, תסכול ובדידות.. אוי …

המשך קריאהיומנה של אכלנית רגשית

אכילה רגשית בהריון

טיפול באכילה רגשית מתמקד בחיבור שלי לעצמי ולגופי עשיתי תהליך מדהים וארוך, שהיו בו עליות ומורדות רגעים של חמלה ורוך אך גם רגעים של חוסר סבלנות ותסכול אך התוצאה הייתה שווה כל מאמץ למדתי לזהות את איתותי גופי מבעד לרעשים סביבי, למדתי מה אני באמת אוהבת לאכול, שהסתבר להיות שונה ממה שחשבתי שאני אוהבת לאכול… …

המשך קריאהאכילה רגשית בהריון