אני מחלקת את הבולמוסים ל-4 סוגים, נדבר על כל אחד מהם וגם נבין מה הבולמוס בא לספר לנו על עצמינו. הבולמוס הוא למעשה פתח שלך להעמיק את החיבור שלך עם עצמך והוא ביטוי של הגוף לספר לך עוד משהו עלייך.

יש סיבה מהותית שבגללה דיאטות לא עובדות. מחקרים מראים שבין 2% ל-5% מהאנשים שכבר יורדים במשקל מצליחים לשמור על זה וזה לא סתם. נדבר על הסיבה האמיתית שבגללה כל דיאטה מסתיימת בכישלון ומה אפשר לעשות עם זה.

בעיניים שלי אין דבר כזה אוכל טוב או אוכל רע, יש אוכל. אוכל עם ערכים תזונתיים טובים יותר או טובים פחות אבל אין אוכל משמין או מרזה.
במפגש אדבר על 3 גורמים שהם אלו שלמעשה הופכים את האוכל למשמין.

נגדיר מה היא אכילה רגשית, מתי היא הופכת לבעיה ואיך תוכלי לדעת בוודאות אם זה מה שמעכב אותך מלהגיע למקום בו את רוצה להיות.

כאן אפרט קצת יותר על 7 השלבים שבהם גיליתי לאורך השנים שבאמת ניתן להשתחרר מאכילה רגשית ובולמוסים.