קבלי במתנה
קטע אודיו שיעזור לך

לאכול קצת גם כשממש טעים

את מתיישבת לאכול, מתכננת על כמות מסוימת שבדר"כ משביעה אותך. מתישהו את מבינה שמה שזה לא יהיה, זה ממש ממש טעים לך,ואת לא יכולה להפסיק כי זה כל כך טעים
וכך, שוב ושוב את מוצאת את עצמך מפוצצת כשבכלל לא תכננת לאכול את כל זה
זה פשוט היה לך, טעים מידי.

המדיטציה המונחית תעזור לך להרגיש מסופקת מהר יותר
ובכך למעשה, לעצור קודם, לפני שאת מתפוצצת
באמצעות הבאת כל החושים שלך לתוך האכילה,
תרגישי מסופקת מהר, תאכלי פחות.

כדי לאכול קצת גם כשממש טעים מלאי פרטים כאן:

    "אורלי סיפקה לי כלי התמודדות. היום אני יודעת בוודאות שכבר לא אחזור למה שהייתי פעם, לאיך שאכלתי פעם. זה תהליך עמוק ואם נכנסים פנימה זה עובד. חד משמעית. ואורלי שם כדי לעזור לך להיכנס פנימה, שואלת את השאלות הנכונות, מכוונת, מדייקת"
    מיכל

    איך משתמשים ומתי?

    ברגע שאת מתיישבת לאכול ואת כבר מזהה שמדובר במאכל ש"מועד לפורענות"
    התרחקי מהסחות דעת והפעילי את קטע הקול בנייד והקשיבי להנחיות.
    מומלץ לעשות א זה פעם ראשונה עם מאכל ניטרלי כמו צימוק או פלח תפוח. 

    אז, לאן לשלוח לך את הקטע אודיו?

      נעים מאד, אני אורלי קובר

      אני בת 35, נשואה לשחר ואמא למתן.
      מאז שאני זוכרת את עצמי, בולמוסים היו חלק מחיי.
      זה התחיל אי שם בגיל 7, גדל איתי והשתדרג עם השנים.

      בשלב מסוים כבר הייתי כל כך מיואשת שלא היה אכפת לי להישאר שמנה רק רציתי שיקחו ממני כבר את הבולמוסים האלה שהרסו כל חלקה טובה בחיי, הם ניהלו אותי וכל חיי סבבו סביבם.

      אני במסע לריפוי האכילה הרגשית שלי כבר הרבה שנים
      ואני באמת מאמינה שסוף סוף מצאתי משהו שעובד באמת.
      היום, אני מביאה לכן את מה שכל כך התחננתי שיביאו לי
      לפני הרבה שנים, פתרון אמיתי, לא פלסטר.
      שינוי חשיבתי ותפיסתי אמיתי שבאמת יביא
      להפחתה משמעותית בבולמוסים.

      כשהבנתי שכל העניין זה להרגיש "מסופקת" באכילה,
      חיפשתי כל מיני דרכים להגדיל את רמת הסיפוק שלי ובכך להפחית את כמות האוכל.

      ברגע שהפסקתי לשפוט את האכילה שלי ופיתחתי גישה סקרנית
      כלפיה, מצאתי כל מיני דרכים שאכן עזרו לי לאכול פחות גם כשממש
      ממש טעים. 

      מקווה שהכלי הזה יהיה עבורכן משמעותי כמו שהוא היה עבורי.
      אורלי

      כדי לאכול קצת גם כשממש טעים מלאי פרטים כאן: