להשתחרר מאכילה רגשית DO IT YOURSELF

לשחרר את עצמך בעצמך מאכילה רגשית ובולמוסים
תוך 12 שבועות

את יודעת שחייבת להיות דרך אחרת,
שלא מגיע לך לחיות ככה!
לא מגיע לך להיות שונה ולהרגיש מקופחת,
שלכולם מותר אבל לך בתפריט, אסור

לא מגיע לך להרגיש תקועה בלופ אינסופי 
של דיאטות והתקפי אכילה.

לא מגיע לך להרגיש שאת חייבת לוותר על מה שאת אוהבת
כדי לאהוב את מה שאת רואה במראה.

אני יודעת שניסית הכל,
אני יודעת שאת יודעת הכל,
שאת סקפטית ולא מאמינה שמשהו יעזור לך
ובכל זאת את פה, כי למרות שאת מיואשת,
יש בך ניצוץ של תקווה שאולי אפשר אחרת.

אז טוב שבאת, כי את יודעת מה?
את יכולה לעשות את זה בעצמך! 

אכילה רגשית לא פותרים עם תפריט או ידע בתזונה, אלא בהבנה עמוקה של מה מפעיל אותנו, איזה כפתור שולח אותנו לאכול ברגע שהוא נלחץ. 

ואחרי שאנחנו מבינות את הטריגרים,
צריך לדעת מה לעשות איתם
איך לשנות את הלופ המחשבתי
שמוביל אותנו בסוף לאכילה מיותרת.

כדי באמת להשתחרר מאכילה רגשית,
צריך לעשות עבודה בכל הרבדים:
מנטלי, רגשי ותודעתי
כי השורש של התנהגות האכילה שלנו נמצא בתודעה שמייצרת את המחשבה ובהתאם את ההתנהגות. 

לקוחות מספרות

איך תשחררי את עצמך מאכילה רגשית?

כל שיעור כולל כלים פרקטיים ישימיים ותרגולים להטמעה

מהי בכלל אכילה רגשית, מהו רעב פיזי ורעב רגשי ואיך מבדילים ביניהם
נבין מהי אכילה רגשית, מתי היא קורית, איך נזהה אותה ואת הדפוסים הקשורים בה.

השלכות האכילה הרגשית על גופינו ורגשות כגורם ראשון לאכילה רגשית
מה קורה כשאנו אוכלים לא מתוך רעב, הרגשות כמובילים עיקריים לאכילה רגשית ומה הפתרון לכך.

גורמים נוספים לאכילה רגשית – שעמום, אכילה מבולגנת, לחץ
גורמים המעודדים אכילה רגשית, איך מתמודדים איתם.

התמודדות עם אירועי החיים ושינוי הסיפור שלי עם אוכל
איך מתמודדים עם החיים מבלי להשתמש באוכל כאסטרטגיית התמודדות. מה הסיפור שלי עם אוכל, האם הוא משרת אותי ואיך ניתן לשנותו.

השפעת האוכל כמו השפעת קסם
האוכל כגורם מאלחש, כמו סם.

חוסר באהבה עצמית וניקוי האשמה
למה חוסר באהבה עצמית הוא המקור לרבים ממכאובינו ואיך ניפתר מהאשמה שמנהלת אותנו.

מערכת היחסים שלי עם הגוף שלי ומקומם של הפחד והאמונה
איך מערכת היחסים שלנו עם הגוף שלנו משפיעה על המשקל שלנו ועל האכילה שלנו. מה מקומו של הפחד ומקומה של האמונה בכל זה.

איך מוקירים את גופינו ומייצרים אושר שאינו תלוי נסיבות
איך לומדים לאהוב את עצמינו באמת, ללא תנאים ולומדים לייצר לנו אושר בכל מצב.

ביקורתיות, שיפוטיות והשתחררות מהרגלים
מהי הדרך הבטוחה לתסכול ולאכילה רגשית, איך נמנעים ממנה ואיך משחררים הרגלים שלא מיטיבים איתנו.

למה חשוב לעשות שינוי לאט ומה עושים עם ה"בא לי"
איך מטמיעים שינוי אמיתי ומה עושים כשפשוט בא לנו.

רגע האמת – שלב 1
מה עושים ברגע שמגיע הבולמוס או התקף האכילה, נעבור שלב שלב ונלמד איך ניתן לשנות את הדפוס האוטומטי.

רגע האמת שלב 2 + סיכום
בשבוע האחרון לקורס נדבר על הבחירות שלנו, מתן הצדקות ושימת גבולות וכן, נעבור על כל העקרונות החשובים שלמדנו ונדבר על איך ממשיכים מכאן.

ומה עוד את מקבלת?

 מדריך עבודה אישי 
לשחרור מאכילה רגשית שנשלח אלייך
במייל כבר בתחילת התוכנית וילווה אותך לכל אורכו.
מדריך העבודה כולל סיכומים של כל השיעורים, דוגמאות ותרגילים נוספים.
הוא ישמש אותך במהלך התוכנית ולאחריה, כך שתמיד יהיה לך לאן לחזור, להיזכר ולתרגל את החומר.

חלק מהתרגילים עוברים בדיקה שלי ותקבלי עבורם פידבק אישי,
כך אני מוודאה שהתהליך ברור לך ושאת מצליחה ליישם כל שלב ושלב.

ערכת SOS
10 מדיטציות מונחות לשימוש ברגע משבר בזמן אמת

תמיכה אישית ופרטנית לאורך כל הדרך !

אני איתך ברמה יומיומית בוואטסאפ, 
זמינה עבורך לכל דבר ועניין ועונה לך באופן אישי

הכל נשאר איתך !
התכנים נשארים פתוחים עבורך לשנה שלמה, תמיד תוכלי לחזור
להיזכר, להתאמן ולתרגל 

מה יקרה לך אחרי הקורס?

  • הרבה פחות בולמוסים ואכילה רגשית
  • האכילה שלך תהיה מחוברת לגוף וקשובה לתחושות רעב ושובע 
  • תשני דפוסי חשיבה מעכבים שמנציחים ומשאירים אותך בלופ האכילה
  • תרדי במשקל באופן טבעי מעצם הפחתת האכילה הרגשית ודיוק ההקשבה (בהנחה ויש עודף)
  • תתמודדי עם משברים ואתגרים בקלות רבה יותר, תקומי מהר מנפילות
  • תאהבי את עצמך ואת הגוף שלך יותר ויותר מיום ליום
  • תחווי שקט וחוסן פנימי בקשר לאוכל ולחיים בכלל

בסוף התוכנית תרגישי שאת חופשייה מהתעסקות באוכל
שיש לך את כל הכלים להיות משוחררת מאכילה רגשית.
תהיה לך מערכת יחסים בריאה עם אוכל,
עם עצמך ועם גופך ותזכי לחופש שאת כה מייחלת לו.

קבלי הצצה לאיך זה נראה מבפנים:

איך, מתי וכמה?

מתי מתחילים: ב-01.09.21

כל תכני הקורס ייפתחו עבורך באתר חברים סגור עם שם משתמש וסיסמא
התוכנית אורכת 12 שבועות שבהם תקבלי את כל הידע והפרקטיקה
כדי לשחרר את עצמך בעצמך מאכילה רגשית ובולמוסים

בכל שבוע ביום א' בשעה 7:00 בבוקר,
ישלח אלייך מייל עם תזכורת להיכנס לסרטונים של אותו השבוע

בכל שבוע ייפתחו לך כל הסרטונים הממוקדים בנושא של אותו שבוע.
כדי לשחרר את עצמך בעצמך מאכילה רגשית ובולמוסים.
כולל תרגולים ומדיטציות מונחות להטמעה ורגעי משבר.

כל מה שאת צריכה כדי לעבור את הטרנספורמציה שאת כה מייחלת לה

איך נרשמים?
ממלאים פרטים כאן ועוברים לדף תשלום מאובטח.
עם השלמת הרשמת יישלח אלייך מייל עם שם משתמש וסיסמא כדי להיכנס לאתר הקורס

 כמה עולה לשחרר את עצמך
מאכילה רגשית ובולמוסים תוך 12 שבועות?

2,400 ש"ח 

מחיר בהרשמה מוקדמת עד ה-30.08
700 ₪ * 3 תשלומים 

**באחריות מלאה (ראי מטה)

מעל 20 שיעורים מוקלטים באתר חברים סגור (שווי הטבה 4,500 ש"ח)
חוברת הדרכה ועבודה עצמית (שווי הטבה 250 ש"ח)
תמיכה יומיומית בוואסטאפ (שווי הטבה 3,000 ש"ח)

כדי לשחרר את עצמך מאכילה רגשית, מלאי פרטים כאן ועברי לעמוד תשלום מאובטח

    ויש לך אחריות מלאה !

    אם לאחר 14 יום מתחילת התוכנית תרגישי שזה לא בשבילך מכל סיבה שהיא, תקבלי את כל כספך חזרה, ללא שאלות! (מלבד העלות של המדריך שכבר נשלח אלייך – 250 ש"ח)

    בתוכנית תלמדי להתיידד מחדש עם גופך, להכיר את
    מנגנון השובע – רעב שלך, לאכול מתוך הקשבה לגוף, 
    לאכול כשאת רעבה ולעצור כשאת שבעה.

    לא מדובר בעוד "דיאטה" ואין כאן תפריטים.
    בתוכנית תקבלי את כל הכלים שאת צריכה כדי להשתחרר
    מאכילה רגשית ומהתעסקות בלתי פוסקת באוכל ומשקל,
    כך שתוכלי לשחרר כל תלות בתוכנית דיאטה כזו או
    אחרת ותהיי חופשיה לעד.

    לקוחות מספרות

    איך תדעי אם זו התוכנית בשבילך?

    אם את מוצאת את עצמך לא מעט אוכלת שלא מתוך רעב
    אם את מרגישה שהאכילה לגמרי שולטת בך
    אם את מסיימת כמעט כל ארוחה מלאה מידי וכבדה מידי
    אם את לא מצליחה לעמוד בהבטחות שלך לעצמך לגבי מה תאכלי ומה את אוכלת בפועל
    אם את רוב היום במחשבות על מה אכלת, מה תאכלי ומתי
    אם יש לך בולמוסים, או התקפי אכילה בהם את אוכלת לגמרי ללא שליטה
    אם את מתכננת מה תאכלי כשאף אחד לא יהיה בסביבה

    אם לפחות 3 מהסעיפים הללו מדברים אלייך, הגעת למקום הנכון !

    לא בטוחה או מתלבטת? רוצה לשמוע פרטים נוספים? יש שאלה שבוערת בך?
    או שסתם בא לך לשתף, את מוזמנת לדבר איתי 

    נעים להכיר 🙂

    אני אורלי קובר, מאמנת אישית ומטפלת באכילה רגשית. האכילה הרגשית אצלי, התחילה עוד לפני גיל 10
    ומגיל 20 אני חוקרת את התחום ולומדת אותו, בהתחלה על עצמי ובהמשך כמובן גם על אחרים.
    למדתי טיפול באכילה רגשית, אימון אישי, אימון להרזייה מהראש,  תטא הילינג ,NLP ואני גם מנטורית לתזונה ובריאות טבעית.

    אני אוהבת ללמוד ותמיד נמצאת בלמידה כדי להעשיר את עצמי בצורה הכי טובה שתאפשר לי לעזור ,
    להנגיש את המידע ולהניע כמה שיותר אנשים לשינוי שהם כה רוצים בחייהם. 

    למה זה כל כך מעניין אותי?
    כי אכילה נכונה היא דבר בסיסי ורבים מאיתנו מתקשים איתה. התרגלנו להפיל על האוכל את כל הבעיות שלנו  ולהשתמש בו כדי להרגיש יותר טוב ולהעלים את מה שכואב לנו. כאשר הדרך הכי נכונה לעשות זאת, זה ללמוד להיות טובים בלהרגיש, לא להיות מאוימים מהרגש ולהרגיש כאילו העוצמה שלו היא גדולה מידי עבורינו מכדי להכיל.

    כשאני משתמשת בצמד המילים אכילה נכונה אין הכוונה לסוג התזונה, אלא לאיזון שבאכילה בראש ובנפש. להתעסקות שלנו במה אנחנו אוכלים והאם אנחנו באמת משתמשים באוכל כדי להזין את גופינו או את ליבנו. אני חולמת על יום שבו נשים פחות יאבקו כל כך על גופן ומשקלן, פחות יהרסו את כל המנגנונים הטבעיים של גופן המדהים עם דיאטת השעה. יום שבו יותר נשים יסתכלו במראה ויאהבו את מה שהן רואות ויבינו כמה הן שוות וראויות.

    איך אני יודעת שאני יכולה לעזור לך?

    כי אין חכם כבעל ניסיון. יכול להיות לך כל הידע בעולם, אך לעולם לא תדע להעביר אותו בצורה המיטבית אם לא היית בנעלי האדם שמולך. לעולם לא תוכל להיכנס לראש שלו ולהבין את מכאוביו באמת אם לא היית שם בעצמך. אני הייתי שם, בכאב, בתסכול ובקושי והחלום שלי הוא להראות לכמה שיותר נשים שיש דרך אחרת.

    אכילה שפויה בראש בריא

    כדי לשחרר את עצמך מאכילה רגשית, מלאי פרטים כאן ועברי לעמוד תשלום מאובטח

      המטרה שלנגד עיני היא ההצלחה שלך !

      מכל מטופלת אני לומדת, גדלה, מדייקת ומתפתחת כדי שכל אחת תצליח בדרך שלה, לאהוב את הגוף שלה, לאהוב את עצמה, לאהוב את מה שהיא רואה במראה, להיות משוחררת מכל נושא האוכל והמשקל.

      בכנות, הדבר הכי מרגש בתהליך הזה, זה לראות אילו דברים חדשים נפתחים ומקבלים מקום בחייה של כל מטופלת ותופסים את מקומם של האוכל והמשקל, לאחר התהליך.

      אין פה קסמים או הבטחות ריקות, אלא תהליך נגיש ופרקטי שרק יכול לשפר את חייך!

      כדי לשחרר את עצמך מאכילה רגשית, מלאי פרטים כאן ועברי לעמוד תשלום מאובטח