מפסיקה לאכול סתם

איך לאכול רק כשאת באמת רעבה

מפגש זום חינמי

יום חמישי ה-14.10.21 בשעה 20:30

להרשמה לזום החינמי, מלאי פרטים כאן:

    איך היו נראים חייך אם לא היית אוכלת סתם?
    סתם כי טעים, סתם כי משעמם, סתם כי זה שם…

    כמה פעמים חשבת לעצמך "הלוואי ויכולתי לאכול הכל ולא להשמין"
    אבל אולי את כבר יכולה לאכול הכל ולא להשמין -אם רק תצליחי לא לאכול סתם
    ותאכלי הכל, פשוט רק כשאת רעבה. 
    מה יתאפשר לך אז?

    מפסיקה לאכול סתם - מפגש זום חינמי

    יום חמישי ה-14.10.21 בשעה 20:30

    מהמחשב הפרטי שלך או מהנייד בפיג'מה, בבישולים היכן שנוח לך.

    הזום לגמרי בחינם אבל צריך להירשם מראש.

    על מה נדבר במפגש?

    נולדנו עם מנגנון שובע רעב, עם חיבור טבעי לגוף שאבד עם השנים. היום מי שמכתיב לנו את האכילה זה הראש ושם יש יותר מידי רעשים ומחשבות שיוצרים בלבול. בחלק הזה נרד קומה מהראש לגוף ונלמד לזהות מה הגוף שלנו באמת מבקש.

    מה יעבוד לי יותר? מה כדאי? האם יש אופציה לשינוי מנטלי שגם משלב תפריט? האם התפריט תורם לתהליך או גורע ממנו?

    נסביר את המונח אכילה קשובה, נבין איך זה מתחבר לכך שאני יכולה לאכול מה שאני רוצה ואפילו לרדת במשקל

    כדי שהשינוי יהיה תמידי הוא חייב להיות עמוק, שורשי ולא רק התנהגותי אלא ממש תודעתי, מאיפה מתחילים ומה זה אומר בדיוק

    התקפי אכילה לא נעלמים ביום, גם כשאנחנו מתחילות לעשות עבודה, הם עדיין צצים ולעיתים ממש מפילים אותנו. בחלק הזה נלמד איך להפסיק להזין את התקפי האכילה, לרווח בינהם ולמנוע אותם עד כמה שניתן

    להרשמה לזום החינמי, מלאי פרטים כאן:

      ומה עוד את מקבלת?

      קטע קול – מדיטציה מונחה ל"איך ללמוד לאהוב את הגוף שלי"

      הרבה פעמים אכילה בכמויות גדולות היא באיזשהו אופן ביטוי לאי אהבת הגוף ובניגוד לחשיבה של "אני אהיה רזה ואז אני אוהב את עצמי", המשוואה היא למעשה הפוכה, כדי להיות רזה או להרגיש טוב בגוף שלך את צריכה קודם כל לאהוב את עצמך. אהבה עצמית לא מנציחה השמנה, להיפך, היא גורמת לנו לרצות יותר עבור הגוף שלנו. קטע הקול הזה נועד בדיוק לזה. 

      בהדרכה נכיר את החלק הפנימי בתוכינו ששולח אותנו לאוכל, הרי את כבר יודעת היום שאוכל זה לא רק תזונה ופעילות גופנית, זה עמוק הרבה יותר, מורכב הרבה יותר. נלמד לנרמל את היחס שלנו לאוכל מתוך הבנה טובה יותר של מה הוא בא למלא בתוכינו.

      מפסיקה לאכול סתם - זום חינמי

      יום חמישי ה-14.10.21 בשעה 20:30

      מהמחשב הפרטי שלך או מהנייד בפיג'מה, בבישולים היכן שנוח לך.
      אין עלות אך מספר המקומות מוגבל ולכן כדאי לשריין את מקומך.

      להרשמה לזום החינמי, מלאי פרטים כאן: