הזום לגמרי בחינם אבל צריך להירשם מראש.

נולדנו עם מנגנון שובע רעב, עם חיבור טבעי לגוף שאבד עם השנים. היום מי שמכתיב לנו את האכילה זה הראש ושם יש יותר מידי רעשים ומחשבות שיוצרים בלבול. בחלק הזה נרד קומה מהראש לגוף ונלמד לזהות מה הגוף שלנו באמת מבקש.

מה יעבוד לי יותר? מה כדאי? האם יש אופציה לשינוי מנטלי שגם משלב תפריט? האם התפריט תורם לתהליך או גורע ממנו?

נסביר את המונח אכילה קשובה, נבין איך זה מתחבר לכך שאני יכולה לאכול מה שאני רוצה ואפילו לרדת במשקל

כדי שהשינוי יהיה תמידי הוא חייב להיות עמוק, שורשי ולא רק התנהגותי אלא ממש תודעתי, מאיפה מתחילים ומה זה אומר בדיוק

התקפי אכילה לא נעלמים ביום, גם כשאנחנו מתחילות לעשות עבודה, הם עדיין צצים ולעיתים ממש מפילים אותנו. בחלק הזה נלמד איך להפסיק להזין את התקפי האכילה, לרווח בינהם ולמנוע אותם עד כמה שניתן